Run & Fun

Running is fun

Bij deze groep staat “Running is fun” centraal. Iedereen is welkom, of je nu loopt voor je plezier, om af te vallen, fitter te worden, of om jezelf uit te dagen. Er zijn geen verplichtingen, maar er is volop ruimte om aan persoonlijke doelen te werken.

Er wordt getraind in zeven niveaugroepen. Deze indeling is gebaseerd op je gemiddelde tijd per honderd meter over een afstand van twee- of drieduizend meter. Zo krijgt iedere groep een training op de juiste intensiteit. Elke groep heeft een vaste trainer, vaak een opgeleide co-trainer naast de hoofdtrainers, wat zorgt voor persoonlijke begeleiding.

Ondanks de ontspannen sfeer wordt er serieus en gestructureerd getraind. In het seizoenplan is ruimte voor diverse trainingsvormen zoals interval, tempo, duurinterval, heuveltraining en cross. Het jaar is opgedeeld in twee periodes, elk met een voorbereidingsfase, wedstrijdfase en overgangsfase. Er wordt gewerkt volgens de Bosch en Klomp methode, waarbij inspanning en herstel elkaar afwisselen.

Duurlopen en prestatielopen

Op enkele dagen per week en op zondag kun je deelnemen aan duurlopen, vaak gericht op deelname aan prestatielopen zoals de Road Air Run, City Pier City, Dam tot Dam of de Rotterdam Marathon. Deze gezamenlijke duurlopen vallen niet officieel onder de verantwoordelijkheid van AVH, maar worden meestal wel begeleid door een trainer met een passend loopschema.

Trainingstijden en locaties

De trainingen vinden plaats op:

• Woensdagochtend (Run & Fun) om negen uur bij de parkeerplaats bij Claus

In de zomermaanden is de woensdagavondtraining in het Haarlemmermeerse Bos. In de wintermaanden wordt er getraind op de atletiekbaan. De zaterdagochtendtrainingen zijn het hele jaar in het bos, behalve op de eerste zaterdag van de maand in de zomer, dan wordt er op de baan getraind. Regelmatig wordt ook uitgeweken naar strand, duinen of een andere locatie.

De trainingen gaan altijd door, ook tijdens vakanties. Alleen in week tweeënvijftig en week één is er geen training.

Meer informatie of een proefles aanvragen?

Mail naar: recreanten17@avhaarlemmermeer.nl